武汉同济医院护理健康教育部

             警惕电脑辐射 保障身体健康

 随着社会的进步与科技的日新月异，电脑成为人们日常工作、娱乐休闲等必不可少的电子设备。大家在享受电脑带来的便捷之余，是否考虑过它带来的不良影响，甚至各种疾病危害吗？那么又该如何降低这些危害呢？

   一、电脑辐射带来的疾病危害：

 1.由于使用电脑的时候眼睛会一直注视着电脑屏幕，故会造成眼睛干涩、灼热、畏光、视力不稳定等,严重的还会感到眼球胀痛、视觉重影甚至头痛。

 2.电脑辐射会影响人的代谢、免疫和内分泌功能。在使用电脑时，显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，正离子通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，由此会延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，使人失眠、免疫力下降等。

 3.电脑辐射会影响人们的生殖系统，造成男性精子质量降低、孕妇自然流产和胎儿畸形。

 4.电脑辐射容易引起心血管疾病，表现为心悸、心律不齐、心动过缓、心搏血量减少等。

二、降低电脑辐射对人体危害的方法:

 1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 
    2.使用电脑的时候可适当降低屏幕亮度，并将文档等界面背景改为绿色，每间隔一段时间停止使用电脑，保证合理休息。使用完电脑后可用清水洗脸，洗去吸附在面部的辐射。

 3.在使用电脑的时候注意室内通风可减少辐射造成的危害，有条件可在电脑房放置排风扇；日常需注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，可经常喝些绿茶减少辐射等。