武汉同济医院护理健康教育部

 夏季人们喜欢在房间里打开空调纳凉，加之原本电脑屏幕的刺激，致使眼睛很容易患上干眼症，眼科专家指出，夏季是干眼症多发季节，为了自己健康，人们一定要注意预防干眼症。

 什么是干眼症呢？干眼症在医学上称为角结膜干燥症，是任何原因造
成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。您是干眼症的“青睐”者吗？长期面对电脑、办公室工作者，暑期超时用电脑者，春秋季节，冬季配戴隐性眼镜者，长期在空调室内工作者，易患干眼症。您有过干眼症的这些症状体征吗？常见症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感，痒感，红痛，畏光，视物模糊易疲劳，粘丝状分泌物等。

 生活中导致干眼症的常见原因有以下几种：

 1.由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少，引起泪液减少。

 2.由于隐性眼镜，紫外线，大气污染，过敏性结膜炎等其他原因，引起的泪液减少，质量下降。

 3.由于自身眼裂大，或所处房间干燥，引起泪液的蒸发增多。

 4.服用部分降压药和部分精神安定剂对泪液的产生有影响。

 5.由于高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

 为了预防干眼症的发生，保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的
有效手段。首先避免长时间使用电脑，30至40分钟休息一下，休息时可看远处或做眼保健操，养成多眨眼的习惯，切忌连续操作；长时间使用电脑时，不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥程度，最好配戴框架眼镜；工作姿势与距离很重要，尽量保持60cm以上距离，调整最适当的姿势，使视线保持向下30度。显示器亮度不要太亮，以看得清楚内容、周围物体稍暗为宜。

 长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及适量饮绿茶。如眼部已有干燥不适，可在专业眼科医生指导下，适当用一些角膜营养液，如：贝复舒眼液，萧莱威眼液及一些人工泪液，不建议长期应用含防腐剂的保健类眼药水。一旦发现眼睛感觉异常时，应该及时就医，以免延误病情。

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