武汉同济医院护理健康教育部

请呵护你的鼻

 鼻子位于脸庞中央，是一个全天开放的器官，它不仅管理着人体的嗅觉功能，也是呼吸通畅的门户，它容易受到外界细菌及病毒的侵袭，因此日常需要我们注意呵护，才能预防各种鼻病的发生。

 生活中，我们一些看似细小的动作和习惯，其实会对鼻子带来很大的伤害。

一、挖鼻孔  不仅会破坏鼻粘膜，引起鼻出血，还会带入大量细菌病毒引发鼻腔感染。

     二、拔鼻毛  鼻内纤毛位于呼吸道的出入口，是防止致病微生物、灰尘等侵入的第一道防线，去除它无疑是较低了疾病防御能力。

    三、捏鼻子  鼻梁骨是软骨组织，鼻腔黏膜薄而血管丰富，常捏会损伤黏膜和血管，降低鼻腔防御功能，容易被细菌、病毒侵犯。

 四、用力擤鼻  使劲按压住鼻孔往外擤，当鼻涕擤不出时，鼻腔会产生严重负压，鼻腔里的脓性分泌物及细菌就会通过咽鼓管送至中耳腔，造成中耳感染，从而出现流脓鼻涕、头晕、耳痛等症状，严重可导致化脓性中耳炎，并造成鼓膜穿孔。

 那么该如何呵护鼻子呢？

    一、常按摩  迎香穴位于鼻翼外侧的鼻唇沟凹陷处，经常按摩可使气血畅通，增强抵抗力。

    二、正确清洁鼻孔  有鼻痂时可有无菌棉签蘸温盐水擦拭，待鼻痂变软后再轻轻取出。

三、正确擤鼻涕  用手指压住一侧鼻孔,将鼻涕从另一侧向外轻轻地缓慢擤出,然后用相同方法再擤另一侧,注意动作一定要轻而慢。另外清除鼻涕的最好办法是把鼻涕轻轻吸到嘴里,再吐到纸上,丢弃。

四、保持室内空气清洁、湿润  每日室内开窗通风，冬季干燥时可使用加湿器等手段保持室内空气湿润。

    五、养成良好的饮食习惯，多吃青菜水果，少吃辛辣、油腻、干燥性食品，多饮白开水，及时排出体内废物，改善代谢状态。

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