武汉同济医院护理健康教育部

 现代社会，不孕不育的人数已经大幅度增多。它是一个很大的社会问题，影响着无数个家庭，很多家庭矛盾都是因此而起，有的夫妻甚至因此而离异。它是人们幸福生活的绊脚石。那么，该怎么避免呢？

 首先，我们应知道它的原因，对症治疗。它包括生理性不孕和病理性不孕。生理性不孕是指青春前期、哺乳期和绝经期的不孕。我们这里要讲的是如何避免病理性不孕。准备结婚的夫妇应做好婚前检查，若有影响生
育方面的疾病，积极治疗好后再结婚；有的夫妇双方都缺乏性生活的基本知识，应对其进行性生活及受孕指导（如在排卵期增加性交次数，性交完后应卧床并抬高臀部20-30分钟）；部分夫妇是因为精神因素，如过于期盼妊娠、工作压力、经济负担、抑郁、疲乏等都可以导致心理障碍而致不孕，对于这类人群应做好心理疏导。另外，对于那些因宫外孕或输卵管炎症等而切除输卵管的患者或是因男方弱精症、无精症而引起的不育患者，应鼓励和指导夫妻去做试管婴儿。

 以上是通过分析原因对症处理来降低不孕率，那么他们在生活上应该注意些什么呢？

 1.准备受孕的夫妇应保持心情舒畅，戒烟戒酒，适量运动，增强体质。

 2.均衡饮食，加强营养，多吃有利于性激素合成的食物如肝、脑等动物内脏，维生素也是必需营养，宜多吃富含锌(如豆类、花生、小米、萝卜、牛肉和蛋类等）、蛋白质和维生素的食物（如瘦肉、新鲜蔬菜、水果等）。

 3.避免接触生活中的有毒物质，如从干洗店拿回的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质（如某些化学品、重金属等)，避免高温作业等。